Durante a gestação o corpo da mulher passará por diversas mudanças. Na maioria dos casos o corpo não foi previamente preparado para lidar com as alterações que ocorrerão durante o período gestacional. É de suma importância que a mamãe inicie uma preparação de seu corpo onde o Método Pilates surge como um ótimo aliado na preparação de um momento tão especial e único.
O Método Pilates é uma excelente opção para as mamães. Ele fortalece a musculatura, principalmente o assoalho pélvico, melhora a consciência corporal, ajuda no controle emocional e tem se destacado pela prática de exercícios seguros. O Pilates contribuirá para que esse período seja vivenciado de maneira mais suave e saudável.
O ideal é que a prática do Pilates se inicie cedo. Entre 4 e 5 anos as crianças já podem começar a praticar o método. O Pilates traz diversos benefícios, entre eles a flexibilidade, que em crianças com crescimento acelerado pode ocorrer de forma desordenada e causar posturas disfuncionais. Além disso, as más posturas decorrentes das atividades de vida diária também podem ser tratadas ou prevenidas pelo Método.
O pilates é uma excelente forma de manter os idosos ativos. A prática combina exercícios com baixo impacto, promovendo fortalecimento muscular, melhora da coordenação e equilíbrio e do condicionamento cardiovascular, além de promover um bem enorme a saúde mental do idoso.
O Pilates Clínico é indicado para o público com necessidades particulares ou pós-operatórias, são casos voltados para reabilitação e terapêutica.
É indicado em casos de alterações posturais, disfunções articulares, patologias da coluna vertebral, artrite, artrose, fibromialgia entre outras doenças ortopédicas e reumatológicas.
O Pilates Fitness é indicado para o público que deseja manter a forma e melhorar o condicionamento físico e, além de melhorar a saúde, promove a socialização pois normalmente as aulas são realizadas em grupos de até 4 pessoas.
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